ふわぁ~ふわぁ

今朝 目に留まったコレ↓   何だか解りますか~?
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    クレマチス 「クサボタン」 の花後です


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   ふわぁ~ふわぁ~で 可愛いね♪

   

    芯に茶色い種が一杯着いてて
    触ると パラパラと落ちて。。。
       
        発芽してもらいましょ!! 



    そんなにお世話してないのに 沢山の花芽を着けてくれてる
     デンマーク カクタス(シャコバサボテン)
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     2色 植わってます。

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************

   数年ぶりに(笑)薬箱の整理をしました。
   
   頻繁に使う 胃腸薬 消化剤 総合風邪薬 などは手前に置いてるので
        チェックしてるんですが
    奥へ 奥へとなってる 処方して貰った 塗り薬や目薬 この際処分する事に

    
   毎月定期検診に行ってる整形外科で貰う 湿布薬
    今は使ってないので こんなに貯まりました(笑)
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    これは 重宝するので スットックしましょう~


   結婚の時 お友達からのお祝いで頂いた本↓
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    ホントに 役立ちました!!! 

    でも、ここ数年 ネットや スマホですぐ見られるので 処分する事に。(ごめんなさい)
          電話帳も最新版が一冊あれば充分~★



      明日は  家電の保証書 取説 などの整理をしましょ!!



   さァ~  外も暖かくなってきました。
   ではでは~~




     
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初銀世界

今朝起きたら銀世界でした。
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  (↑今朝 5時頃の写真です


     この所の寒さ続きで「やっと降った~」って感じです。

     でも、今現在は溶けて 雪交じりの雨になってますぅ。。。。



      ***********
今日は、今年 最後のハーダンガ刺繍のお稽古日

  前回から、 全然進んでないけど(笑)
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      皆さんとのお喋りが楽しみなので 行ってきまぁ~~す

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          どんなお話しで盛り上がるかなァ~~♪♪



整理

今季 一番の冷え込みでした。。。

庭仕事をするまでの数時間  一日2~3か所を目標に
    今年末の整理を始めてます。

昨日は 書類 領収書 などの整理



今日は 
シンク下の 引き出しの中
    普段使いの お茶碗 お皿などの見直し

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   あまり使わないお皿は 処分したら スッキリ~★


次は ストック品の見直し
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 引き出しを綺麗に拭き掃除し
      乾くまでの間 タイム~(笑)


   そろそろ乾いた頃なので 賞味期限などのチェックして
      仕舞いましょう~~




****
(午後からの追加)

片付けの神様が降りてきたのか(笑)
   整理が止められなくて(´∀`*)

貯まった スプレー洗剤 色々
  ハイザーや頻繁に使わない大きなお鍋などを仕舞ってる扉の内側に
  ステンレス棒を留めて 一纏めに
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  扉を開けた時 上から見える様に 蓋にメモ書きして。



さァ、これで 今日の整理はお終いで 庭へgo~~!!!



続ける

かれこれ4年位は続けてる食べ物があって

一つは ↓
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   朝食後に3個づつ

私は高血圧なので(降圧剤を飲んでます) それに良いと言ってたのが始まりで。

改めて 調べて見たら
美肌効果】
カカオポリフェノールには抗酸化作用があります。
体内の活性酸素を除去し、シミやしわなど肌の老化を抑制します。
また紫外線による肌のダメージを修復する働きもあります。

【動脈硬化の予防】
動脈硬化の原因は活性酸素によるコレステロールの酸化です。
カカオチョコレートの抗酸化力がこの酸化を抑制します。

【血圧の低下】
血圧の上昇は血管が細くなってしまうことが原因です。
カカオポリフェノールは血管を広げて血圧を下げる効果があります。
血圧が高い人ほど低下量が大きいと明治(meiji)の研究で明らかになりました。

【疲労回復効果】
テオブロミンはカカオ豆に含まれている苦味成分のもとです。
苦味成分が血行を良くし、自律神経を調節して疲労回復を促します。

【ストレスの予防・緩和】
カカオポリフェノールが血中のストレスホルモン分泌を抑えます。
日常的にチョコレートを食べることで抗ストレス効果が期待できます。

【便秘の改善】
カカオに含まれる食物繊維は不溶性でリグニンと呼ばれます。
食物繊維は腸内に溜まった老廃物を排出して腸内環境を整えてくれます。
他にもコレステロール値を下げ、肥満や生活習慣病の予防にも期待できます。

【アレルギーの改善】
カカオポリフェノールが活性酸素を生み出す因子の働きを抑制します。
 
  (↑サイトのコピーです)

    効果のほどはどうかなァ~?(笑)


もう一つは ↓
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  クルミ  と   干しブドウ

  これは毎朝のヨーグルトに混ぜてね。

レーズンは   こんな効能  ★  クリック   (長いのでサイトを見てネ)



クルミはと言うと   ★(クリック)



こんなにも健康に良い物を続けてると  100歳まで生きられるかも(爆)

  皆さんは続けてる食べ物ってありますかァ~?


Xmas

小さな Xmas 雑貨を飾りました
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     毎年 一つづつ集めた シリーズのお人形達


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    今年は 何かとバタバタして 雑貨店にも行けず 
         新しい 仲間入りさんは ナシです。。。。


刺繍を始めた頃作ったタペストリーも
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           次男宅も飾ってくれてるかなァ~~



早くも 10%オフになってた シクラメンも
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幾つになっても Xmasは嬉しいね~~(笑)
      今年のXmasは良い事があるといいなア~~~♪♪








  
    

誘引

先週から 時間を見つけては ツルバラの誘引を始めてますが

   ついこの間にこんな作業をしたきがするけど
       もう一年が経ってるんですね。。。(早ッ!!)


例年、一番手ごわい「ポールズ ヒマラヤン ムスク」を最後にするんだけど
      今年は一番に済ませました(笑)
  
 この時期まで伸び放題にさせてるので凄い状態だったのが
   花友さんに教えて貰い 夏前に 込み合った枝や 古い枝をカットしてたので
     案外楽ちんに出来た気がする。
    

   

今日も 気合いを入れて(笑) 午前中には ジェムスギャルウエィとサマースノーを済ませ
     午後、 コーネリアに取り掛かった所から雨に・・・

     大急ぎで葉っぱだけはむしり取り終え  続きは後日


お花は 挿して楽しみましょう~  (コーネリア)
     DSC_0074.jpg



ロサ ブルノニー」のヒップが可愛い♪♪
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明日は 幾つ済ませられるかな、 頑張ろう~!!!






   
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